День 1

Великогомілкова в трансляції на спині з зігнутим коліномВ/г в тракції на животі 2 варіанти (пряма та двійний захват)В/г в трансляції на спині з прямою ногоюВ/г на спині ч/з передпліччяМалогомілкова у задній позиції на спиніМалогомілкова у задній позиції на животіМалогомілкова у передній позиції на спиніМалогомілкова у верхній позиції на спиніМалогомілкова у передній позиції на боціНаколінникКоліно у тракції 2 варіантиТаран та дистальні в.м/г у передній позиції з прямою ногоюТаран та дистальні в.м/г у передній позиції зігнуте коліноМалогомілкова у передній позиціїТаран та в.м./г у задній позиції на спиніМалогомілкова дистальна у задній позиції на спині та на животіТаран та м/г у задній позиції на животі з прямою ногоюТаран та в.м./г у передній та задній позиції зігнуте коліноПідтаранний в інверсії з важелем та безПідтаранний в еверсії з важелем та безЧовникоподібна у підошвовій позиції на животіЧовникоподібна та клиноподібні у тильній позиції на спині 3 варКубовидна у дорзальній позиції на спині 2 варіантиКубовидна у підошвовій позиції на животі